يعتقد كثيرون أن الشعور المتكرر بالنعاس خلال ساعات النهار أمر طبيعي ناتج عن الإرهاق أو قلة النوم، إلا أن الخبراء يؤكدون أن هذه الحالة قد تكون في بعض الأحيان إشارة إلى مشكلات صحية تحتاج إلى الانتباه والمتابعة.
وتوضح الطبيبة فريدة بيدين أن النعاس الزائد لا يجب التعامل معه دائمًا باعتباره مشكلة بسيطة، إذ قد يكشف البحث عن أسبابه وجود اضطرابات أو أمراض تؤثر بشكل مباشر على صحة الإنسان وجودة حياته اليومية.
اضطرابات النوم في مقدمة الأسباب
بحسب الطبيبة، فإن السبب الأكثر شيوعًا للنعاس المفرط يتمثل في العادات غير الصحية المرتبطة بالنوم، مثل السهر المتكرر، وعدم الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ، إضافة إلى الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل أو الحصول على نوم غير كافٍ.
وأكدت أن النوم الصحي ينبغي أن يمتد لنحو ثماني ساعات متواصلة خلال ساعات الليل، ويفضل أن يكون ضمن فترة تسمح للجسم بإنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ. وفي هذا السياق، يشير الخبراء إلى أهمية الاستيقاظ قبل السابعة صباحاً كإحدى العادات التي تساعد على تنظيم الساعة البيولوجية وتحسين النشاط والإنتاجية خلال اليوم.
أمراض ومشكلات صحية قد تسبب النعاس
لا يقتصر الأمر على اضطرابات النوم فقط، إذ أشارت الطبيبة إلى مجموعة من الحالات الصحية التي قد تؤدي إلى الشعور المستمر بالنعاس، من بينها:
- الاكتئاب والاضطرابات النفسية.
- الأمراض الطفيلية.
- انقطاع التنفس أثناء النوم (النوم القهري الليلي).
- تصلب الشرايين الذي يؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ.
- انخفاض ضغط الدم.
- نقص فيتامين D وفيتامينات مجموعة B.
- إصابات الدماغ أو الأورام الدماغية.
- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
- السمنة وزيادة الوزن.
كما أن بعض المشكلات الهرمونية قد تكون وراء هذه الحالة، ومنها قصور الغدة الدرقية، وداء السكري، ومتلازمة ما قبل الحيض، وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، إضافة إلى أعراض سن اليأس لدى النساء.
ويشير مختصون إلى أن بعض العادات التي ترفع السكر في الدم بشكل تدريجي قد تسهم أيضًا في زيادة الشعور بالتعب والخمول على المدى الطويل، خصوصًا لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالسكري أو الذين يعانون من اضطرابات في تنظيم مستويات الجلوكوز.
ويرى الأطباء أن استمرار النعاس المفرط لفترات طويلة، أو تأثيره على القدرة على العمل والتركيز وممارسة الأنشطة اليومية، يستدعي مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب الحقيقي وراء هذه الحالة، خاصة أن التشخيص المبكر يساعد في اكتشاف العديد من المشكلات الصحية وعلاجها قبل تفاقمها.
