في ظل تزايد الوعي الصحي والاتجاه نحو أنظمة غذائية تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة، الوقاية من السمنة، وتحقيق توازن طبيعي لسكر الدم، نشر موقع Indian Express قائمة بـ ثمانية مشروبات صباحية يمكن أن تساهم بفعالية في تنظيم مستويات الجلوكوز في الجسم.
إليك هذه المشروبات وفوائدها:
ماء الليمون الدافئ
يساعد على تنشيط عملية الهضم وترطيب الجسم
يُحسن من حساسية الأنسولين
ماء الحلبة
يُعد علاجًا تقليديًا فعالًا
يعمل على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات وبالتالي التحكم في سكر الدم
شاي القرفة
يعزز حساسية الأنسولين
يُساهم في خفض مستويات الجلوكوز أثناء الصيام
الشاي الأخضر
غني بمضادات الأكسدة
يُحسن أيض الجلوكوز ويساعد في حرق الدهون
عصير الصبار غير المُحلى
يُقلل من مستويات السكر في الدم
يُعزز صحة الجهاز الهضمي
خل التفاح مع الماء
يُنصح بتناول ملعقة صغيرة مذابة في ماء دافئ
يُنظم ارتفاع سكر الدم في الصباح عند تناوله قبل الوجبات
ماء الكركم
يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات
يدعم وظائف الكبد ويساعد في السيطرة على مقاومة الأنسولين
ماء الشعير
غني بالألياف
يُساهم في استقرار مستويات السكر ويُعزز الشعور بالشبع لفترة أطول
إدخال هذه المشروبات ضمن روتينك الصباحي قد يشكل فارقًا إيجابيًا في التحكم بمستوى السكر في الدم، مع التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب في حالة الإصابة بالسكري أو الأمراض المزمنة.
